Bem-Estar

Casa sozinha nas férias? Veja 10 dicas de segurança

Reforçar as fechaduras é só uma das dicas de segurança importantes para não ter surpresas na volta para casa. No período de férias, especialmente nos meses de janeiro e fevereiro, muitas pessoas viajam para descansar e aproveitar os dias de folga. Mas você consegue deixar sua casa sozinha sem se preocupar? Se a resposta é não, talvez seja importante seguir algumas dicas de segurança. Por que seguir dicas de segurança Algumas preocupações devem vir antes de fazer as malas e pegar a estrada. A mais importante delas é se cercar de cuidados que mantenham a casa...
Alimentação

Veja como incluir o ácido fólico na sua alimentação

Essa vitamina deve ser consumida diariamente, suprindo necessidades essenciais do organismo. Que é importante manter uma alimentação rica em nutrientes, todos sabem. Mas você conhece quais são os benefícios dessas substâncias e como incluí-las na alimentação? O ácido fólico é uma das principais vitaminas para o corpo, sendo essencial para diversas funções e indicado para ingestão diária. Presente em vegetais verde-escuros e em algumas frutas, leguminosas e grãos integrais, o nutriente contribui para a saúde do coração, do sistema nervoso e até das unhas, da pele e dos cabelos. Também é muito importante para gestantes, pois...
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Sanduíche de legumes com passas é lanche saudável para as crianças

Opções naturais como o sanduíche de legumes com passas fazem a diferença na nutrição dos pequenos. Preparar lanches saudáveis para as crianças nem sempre é uma tarefa fácil, já que os alimentos industrializados são uma forte concorrência. Porém, é importante buscar opções mais naturais para que os pequenos possam crescer com saúde. Uma ótima dica é o sanduíche de legumes com passas, que, além de nutritivo, é muito saboroso. Legumes podem ser substituídos conforme a preferência da criança. Foto: iStock, Getty Images Benefícios do sanduíche de legumes com passas A mistura de sabores...
Alimentação

Torta de legumes: Prepare 2 receitas saudáveis

A torta de legumes de liquidificador é livre de glúten e lactose. Uma torta salgada sempre cai bem. Com recheios incorporados na massa macia e temperada, as receitas de torta de legumes entram como opção fácil para agradar a jovens e adultos. Veja como preparar uma opção de liquidificador, indicada para celíacos e intolerantes à lactose. Confira também como fazer uma quiche de legumes tradicional. Torta de legumes de liquidificador A torta de legumes leva atum, um peixe rico em proteínas. Para substituir o produto animal e tornar a receita vegetariana, utilize brócolis triturado. Ingredientes da Massa:...
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Biomassa de banana verde ajuda a emagrecer

Biomassa de banana verde pode substituir farinha de trigo e creme de leite. Você não abre mão daquela guloseima que adora, mas sabe que engorda ou faz mal? Uma dica é experimentar a biomassa de banana verde. Esse purê obtido da fruta quando ela está bem verde pode ser utilizada na preparação de molhos, bolos, biscoitos, pães, sucos e vitaminas. Como substituto de farinha de trigo, leite condensado, leite, creme de leite e maionese, esse ingrediente proporciona inúmeras vantagens para a saúde. Benefícios da biomassa de banana verde A biomassa de banana verde é ótima para o equilíbrio...
AlimentaçãoSaúdeSem categoria

Corte o glúten das receitas com a farinha de arroz

Misturar a farinha em líquidos antes das refeições proporciona sensação de saciedade. Quer eliminar ou reduzir o glúten da sua alimentação? A farinha de arroz é uma boa opção, pois é a principal substituta da farinha de trigo. Ela é rica em proteínas e contém um alto nível de vitaminas do complexo B, nutrientes que auxiliam o organismo a utilizar a glicose e os aminoácidos com eficiência. A farinha de arroz possui de quatro a cinco vezes menos gorduras totais do que a farinha de trigo. A primeira possui 0,3g por porção de 100g, enquanto a segunda...
Bem-Estar

Você tem medo de compromisso no amor? Veja como enfrentar

Pessoas que sofrem com o medo de compromisso têm dificuldade em manter relacionamento estável. Apesar de ser considerado uma lenda moderna e, muitas vezes, visto como uma desculpa para não admitir que o outro não está tão interessado em nós, o medo de compromisso existe sim. Ele é uma fobia patológica, com princípios muito próximos aos da claustrofobia (medo de locais fechados) e atinge homens e mulheres. É de difícil diagnóstico, mas pode ser tratado. Quer saber como? Saiba mais sobre essa condição. Medo de compromisso não é mito e críticas podem gerar...
Bem-Estar

Você está pronto para morar sozinho? Confira dicas para ser feliz

Assim como tudo na vida, sair da casa dos pais para morar sozinho tem vantagens e desvantagens. Principalmente entre os jovens, morar sozinho é sinônimo de independência. Sair da casa dos pais traz o sentimento de liberdade, além de fazer com que a pessoa se sinta adulta e responsável. Porém, viver sozinho tem suas vantagens e desvantagens. A cama, por exemplo, não vai se arrumar sozinha, assim como a louça que vai continuar na pia e a roupa que permanecerá suja no cesto. Às vezes você não terá ninguém para conversar, só o barulho...
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